父母必读:掌握管理我们的愤怒，别把愤怒遗传给孩子
爸爸妈妈一般是子女仰望的对象，是行为上的角色模范，如果爸爸妈妈常常大发雷霆，做子女的可以好到哪儿去？因此，要做好愤怒管理，重要的第一步是：克制住你想要发泄怒气的冲动。假如你能在怒意萌生时加以克制而不是立即发泄，你在行为上就有更多选择。
[美]罗伯特亚伦
有气就撒出来
你是不是感觉目前的孩子太难管教？是不是每次对无辜的孩子发怒后总会后悔？是不是了解你今天的愤怒对孩子会导致什么影响？愤怒是让人坐立不安的负面情绪，一旦大家的生活受它所控制和影响，不只会伤害大家的健康，破坏大家和亲人、朋友的关系，更大概变成一种负面遗产，在家族中代代相传以致导致恶性循环。
大多数爸爸妈妈天天在外面奔波劳碌，就在爸爸妈妈拼命赚钱的时候，无意间却把愤怒的坏脾气留给了子女。爸爸妈妈是孩子的镜子，孩子是爸爸妈妈的投影。要想解决家庭教育的难点，爸爸妈妈就要做言传身教的好典范，掌握管理我们的愤怒，别把愤怒遗传给孩子。
有气就撒出来这个似是而非的看法到今天还统治着大家的平时生活，成为不少人乱发脾气的原因和挡箭牌。
别把坏脾气传给后代
上官林白：作为爸爸妈妈，你对孩子的某些行为愤怒过吗？你对孩子发过脾气吗？假如你对孩子的某些行为愤怒过，对你的孩子发过脾气，你知不知道？你的坏脾气是大概遗传给孩子的。你不相信吗？我建议你认真读读美国罗伯特亚伦和多娜布莱斯合著的《不愤怒的世界不要让你的坏脾气毁了你的一生又遗传给你的后代》一书，我相信，你会有我们的结论和收成。
愤怒是人性中最黑暗的负面情绪，一旦大家的生活遭到愤怒的控制和影响，它将会伤害到大家的健康，破坏大家和亲人、同事、朋友、邻居的关系，甚至会把坏情绪传染给他们，让大伙很难和谐，很难得到幸福和健康的生活。
记得我在二年级的时候，有一次，我由于贪玩匆匆做完家庭作业就到外面去玩了。妈妈下班回来，看见涂鸦式的作业和玩得满头大汗的我那一身泥土时，一向不发脾气的妈妈震怒了。让我永生难忘的是，当时妈妈重重地拍了几下桌子，还吼了几句，吓得我浑身发抖不知所措，脑子里一片空白。
岁月如梭。多少年后，我儿子二年级时，有一次，一向写字好看的儿子把作业上的字写得大大小小挤作一团，扔在桌上就和小朋友们玩球去了。非常晚回家的儿子面对我那张极为难看的冷脸，一时有的不知所措。这个时候，儿子看见他那从不对他发脾气的爸爸咆哮着拍着桌子，他吓呆了。那一刻，我忽然想起了妈妈对我拍桌子的情景，我从儿子脸上看见了当年的我，不禁暗自吃惊，难道愤怒真的会遗传吗？
美国的罗伯特亚伦博士研究愤怒将近30年，他在医学临床中，见过病人愤怒的种种表现，也看到了人的愤怒如何一步一步演化成了负面情绪，甚至能从爸爸传给儿子，从妈妈传给女儿。大家中国人有个说法：有气就撒出来，别憋着，不然会憋坏了身体。这个似是而非的看法到今天还统治着大家的平时生活，成为不少人乱发脾气的原因和挡箭牌。
据美国心脏病专家、A型人格理论的创建人之一弗里曼博士的研究，虽然人在愤怒时把怒气发泄出来或许会叫你感觉精力充沛，但肾上腺素的激增也会产生类似毒品有哪些用途。当你感觉发了脾气非常爽快的时候，重复发脾气却会对你的健康导致风险。
三年级的时候，我得了慢性肾炎，开始了漫长的治疗过程，先后吃了8年中药。妈妈在我的病治疗无效、万般无奈的状况下，让我打过大半年鸡血，还喝过当时一家医院调制的干盐卤（当时因能治克山病而盛行一时的疗法），喝过海宝，还试过饮水疗法、甩手疗法等海量当时盛行全国的各种包治百病的办法。在我生病将来，妈妈再也没对我发过脾气，再也不对我的功课提出任何需要，甚至让我恢复了她觉得玩物丧志的集邮。那时，最让妈妈烦恼的是，上中学一直免休体育课的我，毕业后怎么样成为一个自力更生的人。
我儿子小时候的体质也很差，在他小学几年中，我常常和他一块泡在医院的点滴室里，每次都坐得我腰酸腿痛。这一泡就是五六年，我早已被磨得没了拍桌子的冲动，这倒收获了儿子快快乐乐的少年年代。
其实，生气的时候将愤怒表达出来绝对不是最好的办法。通过30年对愤怒的研究，罗伯特亚伦认识到，掌握用更好办法来控制愤怒可以带来很大有哪些好处。他觉得，所谓以更好办法来控制愤怒，多半时候并非指在遭到刺激时将愤怒表现出来，而是指等到自己冷静下来将来再加以处置。法国16世纪的散文家和哲学家蒙田也说过类似的话：对明确的判断力影响最大的情绪，莫过于愤怒。冷静下来之后，对事情的怎么看确实会有所不同。
我想，当大家愤怒的时候，可以想想那些泰国导游们常常说的一句话：你气我，我不气；我生气，中你计。当然，大家也可以认真考虑一下罗伯特亚伦的建议。他在书中建议，每个爱发怒的人可以扪心自问：我生气的目的是什么？我要怎么样得到我想要的结果？我要的到底是什么？